こんにちは！
森の癒しパーソナルトレーニングジム＆ボディケアサロンReBody（リボディ）トレーナーの島です。
移住して初めての冬、絶賛体験中ですが
2月になるとまたまた寒くなるんだとか・・・
まだこれから寒くなり冬本番！といったところですが
手足が冷たくなったり、肩や腰が凝りやすくなったりしていませんか？
冷えた体をそのままにしていると、血行が悪くなり、疲れやすさや不調の原因にもなりがちです。
この冬は、「体を温めて整える」をテーマに、心も体もポカポカになる時間をつくりませんか？
岐阜県恵那市にある森の癒しパーソナルトレーニングジム＆ボディケアサロンReBody（リボディ）では、冬の冷えを解消し、体の内側から温めるサポートを行っています。
今回は、寒い冬を心地よく乗り越えるための秘訣と、当ジムでのおすすめケアをご紹介します。
冷えからくる冬のお悩み
冬場は気温の低下とともに、次のような悩みを抱える方が増えてきます。
• 手足が冷たく、布団に入ってもなかなか温まらない
• 肩や腰が張りやすく、体が重だるい
• 血行不良からむくみが気になる
• なんとなく気分が落ち込みやすい
これらの症状は、冷えによって血行が滞ることが大きな原因です。
また、寒さで体を縮こませる時間が増えると、姿勢が悪くなり筋肉がこわばりやすくなるため、さらに不調が重なりがちです。
冬を温める！体をポカポカにするポイント
寒い冬にこそ大切なのが、体を内側から温め、巡りを良くすることです。具体的には次のような方法があります。
1. 体を温める食事を取り入れる
生姜や根菜類、スープや鍋など、体が芯から温まる食事を意識して取り入れましょう。飲み物は常温以上がおすすめです。
2. 運動で血流を促進する
軽いストレッチや体をほぐすトレーニングで、体の中に熱を作ることも大切です。特に寒い時期に動くことで、代謝アップや体温上昇が期待できます。
3. リラックス＆ケアで筋肉をほぐす
寒さで縮こまった筋肉は、プロの手を借りて丁寧にほぐすのがおすすめです。適度なマッサージやケアで、血行促進とリラックスを両立させましょう。
当ジムでのおすすめ「冬を温めるケア」
当サロンでは、冬特有の冷えや筋肉のこわばりにアプローチした特別なケアをご用意しています。
- 体をほぐすボディケア
寒さで硬くなった筋肉を、丁寧にほぐしながら血流を促進します。肩や腰など冷えやすい部分を中心にケアを行い、ポカポカと温まる心地よさを体感いただけます。 - ホットストーンで内側から温める
バザルトストーンという特殊加工された玄武岩を用いて、体の内側から温めるボディトリートメントです。女性特有の冷えやむくみ、婦人科系疾患など温活にぴったりの施術です。 - 姿勢改善で全身を整える
冬場は猫背になりがちですが、正しい姿勢を意識することで、体全体の血行が良くなり、冷えを和らげる効果があります。パーソナルトレーニングで姿勢を整え、体の巡りをスムーズにしましょう。 - 森の癒しで心もリフレッシュ
恵那市の豊かな自然に囲まれたサロンでは、体のケアだけでなく、心のリフレッシュも同時に叶います。静かな環境で深呼吸し、自然の癒しを感じながら温まる時間をお過ごしください。
写真はバザルトストーンボディトリートメントの施術風景
冬を快適に過ごす準備を始めましょう！
寒い冬を乗り越えるためには、冷えをそのままにせず、体を温める習慣を取り入れることが大切です。毎日を快適に過ごすために、まずは体をほぐしてリフレッシュすることから始めてみませんか？
森の癒し空間で、寒さを忘れ、心も体もポカポカになる時間をお届けします。この冬はぜひ、サロンで特別な癒しのひとときを体験してみてください。
寒い冬も、体を温めることで心まで軽やかになります。当ジム＆サロンでのケアを取り入れて、今年の冬を快適に過ごしましょう！皆さまのお越しを心よりお待ちしております。
パーソナルトレーニング（ストレッチなどのボディケア含む）
体験90分カウンセリング込み
8,800円→4,400円
バザルトストーンボディトリートメント
体験90分カウンセリング込み
9,900円→6,600円
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